姫トレ&ピラティス  ★★ 　月（11：30～12：30）

女性専用クラスです。女性にとって大切な骨盤底筋や腹横筋を鍛え、締める感覚を養います。

ヨガ講師の他に介護の仕事もしており、学ばせて頂くことばかりだと感じる毎日です。 （姫トレはご高齢の方や、元気なおばあちゃんを目指す方にもお勧めですよ♪ お気軽にご参加くださいね。）

【保有資格】
○FTPマットピラティス
○マタニティーピラティス
○全米ヨガアライアンス200時間修了 現在整骨盤院内にてストレッチ、ピラティス指導

免疫力アップ ヨガ  ★★  水（10：30～11：35）

｛ 準備中です。少々お待ち下さい。Hiromi ｝

リセット ヨガ  ★  金（19：10～20：10）

肉体と精神を本来の自分に戻すことによって、ネガテイブな感情やマインドがあったとしてもポジティブに切り替わっていきます。

ボディメイク 美 ヨガ  ★★★★  土（10：15～11：20）

難しいポーズはしません。キープが長めで、ゆっくり動くのでインナーマッスルに効きます。

骨盤 美 調整 ヨガ  ★★  土（11：40～12：40）

骨盤を真っ直ぐにする筋肉を目覚めさせることにより、姿勢改善、腰痛、肩こりの緩和が期待できます。

引き締め フローヨガ  ★★★ 日（10：15～11：20）

ヨガの基本のポーズをベースに、筋肉の動きや呼吸をしっかりと味わえるクラスです。
様々なポーズにチャレンジしてみたい方、ヨガに慣れてきた方にお勧めです。

簡単ストレッチ ヨガ  ★ 日（11：40～12：40）

座りポーズを中心に、身体の伸びと呼吸を深めていくクラスです。
ヨガが初めての方、リラックスしたい方におすすめです。

【保有資格】
○全米ヨガアライアンス 200時間修了
○リストラティブヨガ指導者養成講座修了
○ジョイントファンクショナルヨガ指導者養成講座修了

入門フロー ピラティス  ★★ 　火 & 水（10：30～11：35）

ピラティスをやった事が無い方でも性別年齢問わず、どなたでも取り組めます！
今こそ免疫力を上げたい・リフレッシュしたい・丈夫な体になりたい・しなやかな筋肉をつけたい・姿勢改善したいetc...
元気なカラダづくりをサポートします！

骨盤調整 美 ヨガ  ★★  月（19：10～20：10）

｛ 準備中です ｝

ストレッチ 癒 ヨガ  ★  月（20：30～21：30）

｛ 準備中です ｝