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初心者に安心の充実したレッスン

ヨガ

初心者から上級者まで目的に応じたレッスンを
エキスパートの講師がしっかりサポート

こんな方にもおすすめします!

こんな方にもおすすめします!

  • Hiromi
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シェイプアップ ヨガ  ★★★  火(10:15~11:25)

健康と美容の為に、ヨガ のアーサナ(ポーズ)で体型や体調を整えていきます。

陰 ヨガ  ★  水 ※第3水曜を除く(21:00~22:00)※

ホールドを長く保ち、血流の流れにそって、精神的な影響を受けやすいと言われる関節(結合組織)に働きかけて行くヨガです。

リセット ヨガ  ★  金(19:10~20:10)

肉体と精神を本来の自分に戻すことによって、ネガテイブな感情やマインドがあったとしてもポジティブに切り替わっていきます。

ボディメイク 美 ヨガ  ★★★★  土(10:15~11:20)

難しいポーズはしません。キープが長めで、ゆっくり動くのでインナーマッスルに効きます。

骨盤 美 調整 ヨガ  ★★  土(11:40~12:40)

骨盤を真っ直ぐにする筋肉を目覚めさせることにより、姿勢改善、腰痛、肩こりの緩和が期待できます。


  • Tomo
  • Tomo
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元気で!笑顔で!幸せに!

 特別なこだわりも決まりもありません。ただ、みなさんが日々の暮らしを、元気に笑って過ごせるようにお手伝いします。
一緒に楽しみましょう!

姫トレ&ピラティス  ★★  (12:00~13:00)

女性専用クラスです。女性にとって大切な骨盤底筋や腹横筋を鍛え、締める感覚を養います。


ヨガ講師の他に介護の仕事もしており、学ばせて頂くことばかりだと感じる毎日です。 (姫トレはご高齢の方や、元気なおばあちゃんを目指す方にもお勧めですよ♪ お気軽にご参加くださいね。)

【保有資格】
○FTPマットピラティス
○マタニティーピラティス
○全米ヨガアライアンス200時間修了 現在整骨盤院内にてストレッチ、ピラティス指導

  • Yayoi
  • Yayoi
  • Yayoi

心と身体をリセットして 内側から見つめてみましょう!

 ヨガは身体を整えるだけではなく、心も穏やかに出来る一つの手段です。慌ただしい日常の中でもマットの上では自分の内側に目を向け受け止めて心と身体をコントロールしていきましょう。
ヨガを始めるきっかけは様々だと思いますが、少しでも笑顔になれるお手伝いが出来たら嬉しいです♪


[保有資格]
○IHTAヨガ インストラクター
○全米ヨガアライアンスRYT200
○IHTA小顔ヨガ インストラクター
○ストレッチポール ベーシックインストラクター

リラックス ヨガ ★★  水(10:15~11:15)

ポーズと共に緊張をときほぐし、自律神経を整えていきます。初心者の方や疲労回復、身体のメンテナンスとしてもぜひご参加下さい。

ストレッチポール ★  水(11:30~12:35)

ストレッチポール を使い、背骨周りの緊張をやわらげていきます。
体幹を安定させていくエクササイズを取り入れながら身体の軸を整えていくクラスです。

リフレッシュ ヨガ ★★  木(10:15~11:15)

呼吸を意識しながらポーズを取ることで身体の内側へとアプローチしていきます。日頃の疲れ、心身共に溜まった緊張をリセットしましょう。初めての方でも安心です。

美尻 骨盤 ヨガ ★  木(11:30~12:35)

骨盤周りの筋肉をゆるめ、血行、リンパの巡りを良くしていきます。下半身の筋力強化、骨盤のズレから生じた崩れた姿勢などを正しい姿勢へと導いていきます。
ヒップ周りの筋肉も強化して、ヒップアップも期待できます。
初めての方でも、産後ケアにもオススメです。


[保有資格]
○IHTAヨガ インストラクター
○全米ヨガアライアンスRYT200
○IHTA小顔ヨガ インストラクター
○ストレッチポール ベーシックインストラクター

  • Ayaka
  • Ayaka
  • Ayaka

身体と呼吸を整えて、気持ちもスッキリとリフレッシュしましょう!

 身体が硬い方や、運動が苦手な方にもヨガの心地良さを味わって頂けるよう、サポートしていきます。
自然な呼吸をベースに、心と身体を整えて心もリフレッシュさせていきましょう!

引き締め フローヨガ  ★★★ (10:15~11:20)

ヨガの基本のポーズをベースに、筋肉の動きや呼吸をしっかりと味わえるクラスです。
様々なポーズにチャレンジしてみたい方、ヨガに慣れてきた方にお勧めです。

簡単ストレッチ ヨガ  ★ (11:40~12:40)

座りポーズを中心に、身体の伸びと呼吸を深めていくクラスです。
ヨガが初めての方、リラックスしたい方におすすめです。


【保有資格】
○全米ヨガアライアンス 200時間修了
○リストラティブヨガ指導者養成講座修了
○ジョイントファンクショナルヨガ指導者養成講座修了

  • Muu
  • Hiromi
  • Muu

 

骨盤調整 美 ヨガ  ★★  月(19:10~20:10)

準備中です。少々お待ち下さい。

ストレッチ 癒 ヨガ  ★  月(20:30~21:30)

準備中です。少々お待ち下さい。


キックボクシング

ダイエットから本格的なトレーニングまで専門トレーナーが指導

こんな方にもおすすめします!

こんな方にもおすすめします!

  • SAITO
  • SAITO
  • SAITO

気軽に声をかけて下さい♪

 2009年、6ヶ月間タイにてムエタイ修行&技術習得を行い、誰でも効果的にダイエット及びストレスの発散、技術の習得を目的としたクラスを創りました。自身、過去に25kgのダイエットにも成功しておりますので、さまざまな痩身法も教えられます♪
気軽に声をかけて下さい。


[保有資格など]
○選手歴 4年(キックボクシング、ムエタイ)
○指導歴 5年(キックボクシング、キックシェイプ、ルーシーダットン)
○審判歴 4年(プロキックボクシング) K-1、R.I.S.E.、新空手 etc.
○タイ古式マッサージ
○英国リフレクソロジスト


レッスン制キックボクシング
各レッスンは45~60分
※時間はスケジュールにてご確認ください

ビギナー 火~日(週6日)

通常のキックボクシングの初級者~中級者クラス
 ダイエット系プログラムです。音楽に乗って、簡単なキックボクシングの動きを行う有酸素運動です。もちろん、初めての方でも参加出来ます。たくさん汗をかいて。ストレス発散&ダイエットを目指します!日ごろの運動不足を解消してスッキリしましょう!!

キックシェイプ 火~日(週6日)

ダイエット目的のシェイプクラス
(初級~上級と様々です)

 キックボクシングの基本を学べるクラスです。構え、動き、攻撃、防御の基本を丁寧に教えます。内容は、毎週少し変わるところもあるので飽きずに受講出来ます。初心者はもちろん、中級者にもお勧めのクラスです!

ビギナー&シェイプ火~木(週3日)

「ビギナー」と「キックシェイプ」のいいとこ取り
 ミットを多く使用するクラスです。キックボクシングをより実践的に指導します。初心者~中・上級者対応。個々人のレベルに合わせ、一人一人をしっかり教えていきます。
※許可制でマスボクシングが出来る唯一のクラスです。

フリートレーニング (週1日)

自主トレ ※サンドバック・筋トレ
(自由に練習できます) ※各レッスンは45~60分

 初めての方や初心者の方にお勧め。スタジオの半分を使って、個別~少人数制のグループレッスンをします。基礎を習いたい方、個別に教えてもらいたい方、その他ダイエット、ボディメイクなど様々のご要望にお応えします。スタジオのもう半分を使用してフリートレーニングも出来ます。
もくもくとやりたい方は是非利用して下さい。(シャドー、サンドバッグ、ミット、対人練習など)

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